3. grad lilla mærke
Kampstilling
God fri kamp i mindst 2 kampdiscipliner.
Bokseteknikken skal være rigtig god.
Arm teknikker
Alle basis bokse teknikker udført i god form.
Jap, reverce, Hook, Sliding Jap, Sliding reverse, uppercut, roundhouse elbow, spinning back fist, Jump jap, overarm reverce punch, jump reverce punch, short reverce punch, lever punch.
Spark
Alle spark udføres i god form og skal også kunne udføres i kombination med alle basis bokse teknikker.
Front kick i alle højder, roundhouse kick i alle højder, low kick, back kick, spinning back kick, axe kick, jump back kick, jump side kick, front knee, side knee kick , kick, kip kick, front push kick
Hoved undvigelse
Neck wrestling: clincing kombineret med knæ og boksning.
Defence ( parader): One step sparring. Eleven skal kunne udføre angreb og modangreb mod alle basisteknikker.
Eleven vælger selv 20 selvforsvars teknikker mod angreb som er valgfri.
Kondition
| Børn | Kvinder | Mænd | |
| Armstrækninger | 20 | 20 | 50 |
| Mavebøjninger | 50 | 50 | 50 |
| Rygbøjninger | 20 | 20 | 30 |
| Englehop/knæbøjninger | 30 | 30 | 40 |
| Front / cirkelspark | 40 | 100 | 150 |
Sjipning: 2x3 min.
Sandsæk: 2x3 min. (stød og spark kombinationer)
Puder: 2x3 min. (stød og spark kombinationer)
Sparring: 1x30 min i mindst 2 kampdicipliner.
Andet
Eleven skal yderlige have kendskab til kølebehandling af akutte forstuvelser, samt kendskabet til Reglerne i 4 kampdiscipliner. Det betragtes som en fordel, hvis eleven er påbegyndt WKA dommer uddannelse.
Der vil blive lagt vægt på at alle spark teknikker udføres i perfekt form.
Tilbage til Gradueringssiden...